تؤثر قلة النوم بشكل كبير على عقلك وجسمك، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى ما لا يقل عن ست إلى ثماني ساعات من النوم المريح والمستمر كل ليلة ليستعيد عافيته ويحافظ على صحة الأعضاء وعملها بشكل صحيح. تؤثر قلة النوم بشكل كبير على الصحة والسلامة العامة للجسم.

قد تسبب قلة النوم لفترات طويلة أحد الأعراض التالية:

• الشيخوخة المبكرة
• ارتفاع خطر الإصابة بالسكري
• ضعف جهاز المناعة
• النعاس الشديد أثناء النهار
• السمنة والزيادة غير المبررة في الوزن
• فقدان التركيز وضعف الذاكرة
• ارتفاع خطر الإصابة بمشكلات القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب والسكتة الدماغية.
• زيادة احتمالية الاضطرابات المزاجية، مثل الاكتئاب والقلق.

إذا كنت تعاني من مشكلات في النوم أو أحد الأعراض السابقة، استشر طبيبك المختص.